ارز دیجیتال

ارز دیجیتال

ارز دیجیتال

ارز دیجیتال

  • ۰
  • ۰

معایب تلویزیون: حقایقی که باید قبل از خرید بدانید

تعمیر تلویزیون بلست

تلویزیون‌های بلست، محصولاتی ایرانی هستند که در سال‌های اخیر به دلیل قیمت مناسب و امکانات قابل قبولی که ارائه می‌دهند، مورد توجه بسیاری از خریداران قرار گرفته‌اند. اما مانند هر محصول دیگری، تلویزیون‌های بلست نیز معایبی دارند که باید قبل از خرید از آن‌ها آگاه باشید. در این مقاله به بررسی 10 مورد از مهم‌ترین معایب تلویزیون‌های بلست می‌پردازیم تا بتوانید با دیدی بازتر تصمیم به خرید یا عدم خرید این محصولات بگیرید

 

بیس تی وی سرویس


 

.

1. تنوع مدل پایین:

یکی از بزرگترین معایب تلویزیون‌های بلست، تنوع مدل پایین آن‌ها در مقایسه با برندهای مطرح خارجی مانند سامسونگ و ال‌جی است. این موضوع باعث می‌شود تا انتخاب برای خریداران محدودتر شده و نتوانند به راحتی مدل مورد نظر خود را پیدا کنند.

2. کیفیت تصویر متوسط:

کیفیت تصویر تلویزیون‌های بلست در مقایسه با برندهای خارجی، در سطح متوسطی قرار دارد. اگر به دنبال بهترین کیفیت تصویر هستید، ممکن است تلویزیون‌های بلست نتوانند رضایت شما را جلب کنند.

3. سیستم عامل ضعیف:

سیستم عامل تلویزیون‌های بلست به پای سیستم عامل‌های برندهای خارجی نمی‌رسد و از نظر سرعت و امکانات ضعیف‌تر است. این موضوع می‌تواند استفاده از برنامه‌های هوشمند تلویزیون را برای شما دشوار کند.

4. عدم به‌روزرسانی نرم‌افزاری:

تلویزیون‌های بلست به طور مرتب به‌روزرسانی نرم‌افزاری دریافت نمی‌کنند. این موضوع می‌تواند باعث شود تا از جدیدترین امکانات و قابلیت‌ها محروم شوید.

5. خدمات پس از فروش ضعیف:

خدمات پس از فروش تلویزیون‌های بلست در مقایسه با برندهای خارجی، ضعیف‌تر است. این موضوع می‌تواند در صورت بروز مشکل برای تلویزیون شما، دردسرساز شود.

6. قیمت بالا:

با وجود اینکه تلویزیون‌های بلست به عنوان محصولاتی ایرانی شناخته می‌شوند، اما قیمت آن‌ها در مقایسه با برندهای خارجی مشابه، چندان ارزان نیست.

7. عدم وجود گارانتی معتبر:

گارانتی ارائه شده برای تلویزیون‌های بلست توسط شرکت‌های متفرقه ارائه می‌شود و از اعتبار کافی برخوردار نیست.

8. استفاده از قطعات بی‌کیفیت:

در برخی از مدل‌های تلویزیون‌های بلست از قطعات بی‌کیفیت استفاده می‌شود که می‌تواند عمر مفید تلویزیون را کاهش دهد.

9. طراحی نامناسب:

طراحی تلویزیون‌های بلست چندان مدرن و جذاب نیست و در مقایسه با برندهای خارجی، از زیبایی کمتری برخوردارند.

 

 

 

نمایندگی تلویزیون  ، از تمامی مدل های تلویزیون  پشتیبانی کرده و تعمیرات آن را به صورت تخصصی انجام می دهد. با توجه به پیشرفت تلویزیون های  آشنایی با مدل های مختلف تلویزیون و چگونگی تعمیرات آن ها اهمیت ویژه ای دارد

کارشناسان نمایندگی ، دانش و تخصص لازم در خصوص تعمیر انواع مدل های  داشته و با توجه به پیشرفت این تلویزیون ها دانش خود را به روز می نمایند. دارندگان تلویزیون  اعم از تلویزیون ال سی دی  ، تلویزیون اولد  ، تلویزیون ال ای دی  ، در صورت بروز مشکل در این تلویزیون ها می توانند از خدمات تخصصی در زمینه ی تعمیر و ترمیم تلویزیون های  بهره مند شوند.

 

 



 

 

 

 

 

 

تعمیرات تلویزیون   در محل

پیشنهاد ما به آن گروه از کاربرانی که متوجه وجود اشکال در تلویزیون  خود شده‌‌اند، اما به هر دلیل امکان جابجایی دستگاه و تحویل آن به نمایندگی تعمیر تلویزیون  را ندارند، استفاده از سرویس تعمیر در محل تلویزیون  است. در صورت استفاده از این سرویس نیازی به صرف انرژی و زمان برای یافتن تعمیرگاه نیست و تمامی تعمیرات سخت افزاری و نرم افزاری تلویزیون، در محل مورد نظر انجام خواهد شد.

با استفاده از این سرویس، کارشناسان تعمیرات تلویزیون  خود در محل حضور یافته و جهت تعمیر و عیب‌یابی دستگاه اقدام می‌نمایند. برای استفاده از این سرویس کافی است از طریق راه‌های ارتباطی وجود در وبسایت با کارشناسان ما تماس گرفته و درخواست خود مبنی بر نیاز به سرویس تعمیر در محل تلویزیون را ثبت نمایید.

 

 

 

 

 

 

هزینه تعمیر تلویزیون  

برآورد هزینه تعمیر تلویزیون  به عوامل متعددی از جمله: دلیل خراب شدن تلویزیون، نوع خرابی تلویزیون، تعمیر یا تعویض قطعه معیوب شده تلویزیون و … بستگی دارد؛ تکنسین‌های متخصص نمایندگی تعمیر تلویزیون  با عیب‌یابی دقیق این دستگاه هزینه تعمیرات آن را برآورد کرده و به کاربر اطلاع می‌دهند تا درصورت تمایل کاربر، پروسه تعمیرات تخصصی این دستگاه را آغاز کنند؛ پس از اتمام تعمیرات تخصصی تلویزیون  نیز به بررسی نهایی این دستگاه می‌پردازند تا از برطرف شدن مشکلات آن اطمینان حاصل کنند.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

گارانتی تعمیرات تلویزیون  

خدمات تعمیر تلویزیون  دارای ضمانت نامه معتبر مرکز سخت افزار ایران است. اما این جمله به چه معناست؟ گاهی اتفاق می افتد که مشتری پس از تحویل گرفتن دستگاه تعمیر شده، متوجه ایرادی در آن می شود. در این شرایط باید امکان پیگیری مشکل وجود داشته باشد و گارانتی تعمیرات تلویزیون  ، این امکان را برای شما فراهم می کند.

با توجه به قطعه آسیب دیده و اقدامات تعمیراتی انجام شده، مدت گارانتی متفاوت است. به طور متوسط، شما چند روز فرصت دارید تا در صورت مشاهده ایرادی در عملکرد تلویزیون تعمیر شده خود، مسئله را به صورت رسمی از طریق بخش تعمیر تلویزیون مرکز سخت افزار ایران پیگیری نمایید.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

تجهیزات مورد نیاز تعمیر تلویزیون  

وجود ابزار ها و تجهیزات باعث تسهیل در انجام کارها و پیش رفتن کار با دقت و سرعت بالاتر می شوند. در حقیقت داشتن تجهیزات و ابزار خوب مانند دستان اضافه ای است که به کمک تعمیرکار می آیند تا کار سریع‌ تر و دقیق تر انجام شود. غالبا ابزار های تعمیرات تلویزیون مشابه یکدیگر هستند. انواع ابزار ساده مانند پیچ گوشتی ، مولتی متر ، لوپ ، پروگرامر و ابزار پیشرفته ای مانند بندینگ ماشین (Bonding Machine)، دستگاه پیشرفته BGA Machine تعویض چیپ در تعمیرات تخصصی تلویزیون  موثر هستند. تصویر بندینگ ماشین و بی جی ای ماشین را در بخش ذیل مشاهده کنید.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

آیا با روند تعمیر تلویزیون  آشنایی دارید؟ در حالت کلی، تعمیرات تلویزیون ها یک روند مشابه دارد و قطعات نیز مشترک هستند. روند تعمیر تلویزیون با گزارشی که شما از مشکلات تلویزیون  به تعمیرکارتلویزیون ارائه می دهید آغاز می شود. تعمیرکار پس از شنیدن مشکل از زبان شما، به بررسی و عیب یابی تخصصی تلویزیون می پردازد.

قطعات تلویزیون  در بعضی از مدل ها تفاوت دارند و همین مسئله موجب ایجاد تفاوت هایی در تعمیر انواع تلویزیون  شده است. مثلا در تعمیرات تلویزیون  ، تعمیر بک لایت ال سی دی با فرایند تعمیر این قطعه در مدل های ال ای دی کمی تفاوت دارد. در هر صورت تعمیر تلویزیون Samsung شامل عیب یابی دستگاه و ترمیم قطعات آسیب دیده است. گاهی هم شدت آسیب دیدگی برخی قطعات بالاست و عملا امکان تعمیر آنها وجود ندارد. در این صورت اجزای معیوب تلویزیون تعویض می شوند تا روند کاری تلویزیون به حالت عادی بازگردد. در ادامه جزئیات بیشتری را در مورد نحوه تعمیرات تلویزیون  به شما ارائه می دهیم

تعمیر تلویزیون  در منزل خودتان

 

جا به جایی تلویزیون به دلیل حساس بودن پنل تلویزیون دارای مخاطراتی می باشد، لذا سرویس تعمیر تلویزیون  در منزل با استقبال و رضایت مشتریان مواجه شده است. شما می توانید درخواست خود را از طریق فرم و یا شماره تماس ۴۴۲۵۵۴۹۷-۰۲۱ ثبت کنید.

جهت آسیب ندیدن تلویزیون شما خدمات تعمیر در منزل و محل را توصیه می کنیم. تکنسین های مجاز سیما با تجربه بوده و با تسلط کامل تلویزیون شما را در محل تعمیر می کنند.

واحد تعمیرات مجاز سیما آمادگی دارد در کمترین زمان ممکن، بعد از درخواست شما عزیزان تکنسین های متخصص تعمیر تلویزیون  در منزل را جهت آسایش شما به محل اعزام کند. مجاز سیما شعبه های متعددی در سطح شهر دارد به همین خاطر اعزام تکنسین در کمترین زمان انجام می شود.

  • تعمیر تلویزیون  در منزل

  • مزیت های مرکز تخصصی تعمیر تلویزیون  

    • تعمیر تلویزیون LCD  

    • تعمیر تلویزیون (LED)  

    • تعمیر تلویزیون (OLED)  

  • هزینه تعمیر تلویزیون  

    • خدمات پس از فروش تلویزیون  

  • عیب یابی تلویزیون  

    • تلویزیون صدا دارد ولی تصویر ندارد

    • تعمیر بک لایت تلویزیون  

    • تعمیر برد پاور تلویزیون  

    • علت خاموش و روشن شدن تلویزیون  

    • تلویزیون دیر روشن می شود ​

    • چراغ پاور چشمک می زند ولی تلویزیون روشن نمی شود

    • شکستن پنل تلویزیون

    • تلویزیون روی چراغ پاور مانده و روشن نمی شود

    • تلویزیون صدا ندارد

    • تعمیر تلویزیون ال سی دی پنل خراب یا خط افتاده

    • علت خاموش و روشن شدن تلویزیون  

    • سیاه شدن تصویر تلویزیون

  • استفاده نمودن از مموری ویروسی در تلویزیون:

    • تلویزیون بعد از چند ساعت خاموش می شود

    • علت قطع شدن صدای تلویزیون  

    • پاک شدن برنامه تلویزیون

    • علت خاموش شدن ناگهانی تلویزیون

  • علت روشن نشدن تلویزیون  

    • علت پرش تصویر تلویزیون  

    • خرابی تلویزیون  در مدل های مختلف

    • ارائه گارانتی تعمیرات تلویزیون  

    • تعمیر تلویزیون  در تهران

    • شماره های تماس نمایندگی تعمیر تلویزیون  در تهران

    • سؤالات متداول کاربران

.

منبع :بیس تی وی سرویس

 

 

 

 

  • mona simaee
  • ۰
  • ۰


 

مهمترین پارامتر های خدمات تعمیرات نمایندگی ماشین لباسشویی 

نمایندگی رسمی تعمیرات لباسشویی اسنوا  در متن زیر به برخی از مهمترین پارامتر های خدمات پس از فروش و تعمیرات نمایندگی ماشین لباسشویی  در  اشاره شده است.

 

 

نمایندگی رسمی تعمیرات لباسشویی اسنوا تهران، کرج، اصفهان، مشهد

 

 

تعمیر ماشین لباسشویی در محل مورد نظر مشتری و اعزام تعمیرکار

 یکی از ارزشمند ترین خدمات یک نمایندگی، تعمیرات ماشین لباسشویی در محل مشتری است. در  و سایر شهرها و استان ها، این خدمت بسیار ارزشمند می باشد و نمایندگی تعمیرات ماشین لباسشویی  در  این خدمت را در تمام ایام سال به مشتریان خود ارائه می ‌دهد. تعمیرکاران و کارشناسان مربوطه در کمتر از دو ساعت پس از تماس شما، در محل حاضر خواهند شد و تعمیرات لازم را انجام خواهند داد، بنابراین دیگر نیازی به حمل و نقل لباسشویی خود نخواهید داشت.

گارانتی خدمات پس از فروش در نمایندگی ماشین لباسشویی  

پس از تماس با نمایندگی ماشین لباسشویی  در  و انجام تعمیرات ماشین لباسشویی شما، خدمات پس از فروش برای شما در نظر گرفته خواهد شد. در صورتی که در زمان استفاده از ماشین لباسشویی تعمیر شده، مشکلی رخ دهد، نمایندگی ماشین لباسشویی  در  تضمین می ‌کند که جهت رفع این مشکل، تعمیرات مجدد را به ‌صورت رایگان انجام خواهد داد. به این‌ترتیب می ‌توانید از خدمات نمایندگی تعمیر ماشین لباسشویی  در  ، با خیال راحت استفاده کنید.

استفاده از قطعات اصل در نمایندگی ماشین لباسشویی  در 

در نمایندگی ماشین لباسشویی  ، از قطعات اورجینال برای تعمیرات ماشین لباسشویی استفاده می ‌شود. بهتر است در تعمیرات از قطعات فیک و غیر اصلی استفاده نشود، زیرا ماشین لباسشویی های  از حساسیت بالایی برخوردار هستند و استفاده از قطعات غیر اصلی می ‌تواند باعث آسیب به دیگر قطعات وسایل شود. برای همین، در نمایندگی ماشین لباسشویی  ، تعمیرات با استفاده از قطعات اورجینال انجام می ‌شود و این موضوع در دستور کار تمام نمایندگی های رسمی  قرار گرفته است.

تکنسین و متخصصین حرفه ای نمایندگی ماشین لباسشویی  

یکی از مهمترین اعضای نمایندگی تعمیرات لوازم خانگی، تکنسین های مجرب می باشند. این افراد نقش اساسی در ارائه خدمات با کیفیت دارند. در صورتی که یک نمایندگی از تعمیرکاران با تجربه و متخصص تری بهره ببرد، مطمئنا خدمات بهتری را به مشتریان ارائه می ‌دهد. در نمایندگی ماشین لباسشویی  ، همه تعمیرکاران بیشتر از پنج سال سابقه تخصصی دارند. تکنسین های فعال در این نمایندگی پس از طی دوره‌ های تخصصی و آموزش مهارت، موفق به اخذ مدارک رسمی و ورود به نمایندگی ماشین لباسشویی   شده ‌اند.

سایر مزایای خدمات پس از فروش نمایندگی ماشین لباسشویی  در  :

از مهمترین عواملی که موجب رضایت مشتریان ماشین لباسشویی  در  شده است، مزایا و نحوه ارائه خدمات پس از فروش می باشد. برخی از مهمترین مزایا و دلایل مراجعه مشتریان محترم و گرامی نمایندگی ماشین لباسشویی   به شرح زیر می باشد.

  • خدمات سریع و به موقع

تعمیر ماشین لباسشویی در کوتاه ترین زمان ممکن و ارائه خدمات سریع و به موقع از مزایای این نمایندگی می‌ باشد. تیم تعمیرکاران مجرب در این نمایندگی می ‌توانند در کمترین زمان ممکن و با کیفیت بالا ماشین لباسشویی شما را تعمیر کنند.

  • تعمیر ماشین لباسشویی در محل

شما در این نمایندگی جهت تعمیر لباسشویی  خود،نیازی به جابه‌جایی و خروج از منزل نخواهید داشت. تعمیرکاران این نمایندگی به صورت حرفه‌ ای و با استفاده از تجهیزات پیشرفته، ماشین لباسشویی شما را در محل مورد نظر شما تعمیر می‌ کنند.

  • ارائه خدمات در اولین فرصت

اگر دستگاه شما با مشکل روبرو شده است و به دنبال تعمیر آن هستید، می توانید مطابق با زمان مورد نظر خود مانند آخر شب، روز بعد و یا هر زمان دلخواه دیگر، درخواست تعمیرکار از نمایندگی ماشین لباسشویی   داشته باشید.

  • اعزام به موقع تکنسین های مجرب نمایندگی ماشین لباسشویی  

 با ثبت سفارش جهت ارائه خدمات تعمیر، کارشناسان نمایندگی ماشین لباسشویی  در  با شما تماس خواهند گرفت تا زمان حضور در محل را با شما هماهنگ کنند تا از اتلاف وقت شما جلوگیری شود. تعمیرکاران ماهر و مجرب نمایندگی ماشین لباسشویی  ، در اسرع وقت در محل حاضر خواهند شد.

  • نرخ نامه مناسب و منصفانه

هزینه های تعیین شده توسط نمایندگی ماشین لباسشویی  در  براساس نرخ های تعیین شده توسط اتحادیه است و به منظور اطمینان از مناسب بودن هزینه ها، کارشناسان مربوطه هزینه های دریافتی را بررسی خواهند کرد تا به صورت منصفانه دریافت شوند.

  • تکنسین حرفه ای و ماهر نمایندگی ماشین لباسشویی  

نمایندگی تعمیرات ماشین لباسشویی  در  با استفاده از تعمیرکاران مجرب و متخصص، توانایی رفع هرگونه خرابی و مشکلات دستگاه شما را دارد. تعمیرکاران این نمایندگی پس از گذراندن دوره های تعمیراتی پیشرفته، بهترین روش های تعمیر را می دانند و با پیدا کردن ریزترین ایرادات موجود در ماشین لباسشویی، آن را به بهترین شکل تعمیر خواهند کرد.

  • ضمانت نامه کتبی خدمات نمایندگی ماشین لباسشویی  در 

پس از دریافت خدمات حرفه ای توسط نمایندگی ماشین لباسشویی  در ، از این نمایندگی گارانتی 6 ماهه دریافت خواهید کرد. بنابراین در صورتی که در این بازه زمانی دستگاه شما با مشکل روبرو شود، می توانید آن را به صورت رایگان تعمیر کنید.

  • پشتیبانی شبانه روزی نمایندگی ماشین لباسشویی  در 

از دیگر خدماتی که نمایندگی ماشین لباسشویی  در  به مشتریان خود ارائه می‌دهد، پشتیبانی ۲۴ ساعته است. به عبارتی دیگر، مشتریان در هر ساعت از شبانه‌ روز می ‌توانند با کارشناسان نمایندگی تماس گرفته و خدمات لازم را برای تعمیر لباسشویی خود دریافت کنند. همچنین کارشناسان نمایندگی در هر زمان از شبانه روز آماده پاسخگویی و رفع مشکلات مشتریان می باشند.

  • ثبت سفارش به صورت 24 ساعته

نمایندگی ماشین لباسشویی  در  به صورت ۲۴ ساعته خدمات خود را به مشتریان ارائه می‌دهد و امکان ثبت سفارش در هر ساعت از روز برای مشتریان فراهم است. مشتریان می ‌توانند به صورت آنلاین یا تلفنی سفارش خود را ثبت کرده و در کمترین زمان ممکن خدمات مورد نیاز را دریافت کنند.

  • اعمال نظارت بر خدمات ارائه شده توسط تکنسین ها

در نمایندگی ماشین لباسشویی  در ، کارشناسان و متخصصین نمایندگی با نظارت بر کار تکنسین های نمایندگی، به ارائه خدمات با کیفیت و استاندارد برای مشتریان می پردازند. کیفیت کار تکنسین ها و خدمات ارائه شده توسط آنها از اهمیت بسیار زیادی برای کارشناسان برخوردار است و آنها به نوعی مسئولیت کار تکنسین ها و خدمات ارائه شده توسط آنها را بر عهده دارند.

  • اولویت تعمیر بر تعویض قطعات

در نمایندگی ماشین لباسشویی  در ، تعمیر ماشین لباسشویی در اولویت قرار دارد و تکنسین ها با استفاده از تخصص و تجربه خود، سعی می کنند که با کمترین هزینه و بدون نیاز به تعویض قطعات، دستگاه مشتری را تعمیر کنند.

  • استفاده از قطعات اصل و با کیفیت نمایندگی ماشین لباسشویی  

در نمایندگی ماشین لباسشویی  در ، برای تعمیرات از قطعات اورجینال و اصلی استفاده می شود تا خیال مشتریان در مورد کیفیت و عملکرد دستگاه تعمیر شده، راحت باشد. قطعات اصلی نه تنها عمر مفید دستگاه را بیشتر می کنند، بلکه مانع خرابی های مکرر و نیاز به تعمیرات مجدد هم می شوند.

  • رضایت مشتریان نمایندگی ماشین لباسشویی  در 

یکی از دلایل اصلی محبوبیت نمایندگی ماشین لباسشویی  ، رضایت مشتریان است. نمایندگی  نیز با در گرفتن رضایت مشتریان به عنوان هدف اصلی خود، موفق به ایجاد رضایت بالایی در بین مشتریان خود شده است. برخی از مهمترین مواردی که باعث موفقیت این نمایندگی شده اند عبارت هستند از:

  •  پشتیبانی ۲۴ ساعته، ارائه خدمات سریع و استفاده از قطعات اصلی.

در صورت بروز مشکل و یا نمایش کد ارور بر روی لباسشویی ، کارشناسان نمایندگی  باید دستگاه مربوطه را بررسی کنند. علت خرابی ماشین لباسشویی  متنوع می باشد و برای برطرف کردن مشکل آن‌ ها باید به نمایندگی ماشین لباسشویی  در  مراجعه کرد. اگر جهت تعمیر دستگاه دیر اقدام کنید، ممکن است دستگاه دچار مشکلات بیشتری شود. به همین دلیل، تعمیر دستگاه را در اولویت خود قرار داده و زمان تعمیر آن را به تعویق نیندازید. متخصصان و تعمیرکاران مربوطه در نمایندگی ماشین لباسشویی  در  پس از ثبت سفارش در کمترین زمان به محل کار یا منزل شما حاضر خواهند شد. به طور معمول مراجعه و حضور تعمیرکاران در کمتر از دو ساعت صورت خواهد گرفت.

 

ارائه خدمات به صورت شبانه روزی در نمایندگی ماشین لباسشویی  

نمایندگی ماشین لباسشویی  در  با برخورداری از تیم تخصصی و آموزش دیده در زمینه تعمیرات، خدمات پس از فروش خود را به بهترین شکل ممکن ارائه می‌دهد. این نمایندگی با بهره ‌مندی از تکنسین ‌های مجرب و با سابقه، به مشتریان خود به صورت شبانه روزی خدمات ارائه می دهد. بنابراین شما می توانید در هر ساعت از شبانه روز با نمایندگی  تماس حاصل کرده و درخواست خود را ثبت کنید.




 

منبع

خدمات ماهان برتر نوریان

 

  • mona simaee
  • ۰
  • ۰

 

نمایندگی تعمیر تلویزیون سامسونگ

نمایندگی تلویزیون سامسونگ، از تمامی مدل های تلویزیون سامسونگ پشتیبانی کرده و تعمیرات آن را به صورت تخصصی انجام می دهد. با توجه به پیشرفت تلویزیون های سامسونگ آشنایی با مدل های مختلف تلویزیون و چگونگی تعمیرات آن ها اهمیت ویژه ای دارد.

کارشناسان نمایندگی تعمیرات تلویزیون سامسونگ ، دانش و تخصص لازم در خصوص تعمیر انواع مدل های سامسونگ داشته و با توجه به پیشرفت این تلویزیون ها دانش خود را به روز می نمایند. دارندگان تلویزیون سامسونگ اعم از تلویزیون ال سی دی سامسونگ ، تلویزیون اولد سامسونگ ، تلویزیون ال ای دی سامسونگ ، در صورت بروز مشکل در این تلویزیون ها می توانند از خدمات تخصصی در زمینه ی تعمیر و ترمیم تلویزیون های سامسونگ بهره مند شوند.

 

 

بیس تی وی سرویس

 

 

 

 

تعمیرات تلویزیون سامسونگ در محل

پیشنهاد ما به آن گروه از کاربرانی که متوجه وجود اشکال در تلویزیون سامسونگ خود شده‌‌اند، اما به هر دلیل امکان جابجایی دستگاه و تحویل آن به نمایندگی تعمیر تلویزیون سامسونگ را ندارند، استفاده از سرویس تعمیر در محل تلویزیون سامسونگ است. در صورت استفاده از این سرویس نیازی به صرف انرژی و زمان برای یافتن تعمیرگاه نیست و تمامی تعمیرات سخت افزاری و نرم افزاری تلویزیون، در محل مورد نظر انجام خواهد شد.

با استفاده از این سرویس، کارشناسان تعمیرات تلویزیون سامسونگ خود در محل حضور یافته و جهت تعمیر و عیب‌یابی دستگاه اقدام می‌نمایند. برای استفاده از این سرویس کافی است از طریق راه‌های ارتباطی وجود در وبسایت با کارشناسان ما تماس گرفته و درخواست خود مبنی بر نیاز به سرویس تعمیر در محل تلویزیون را ثبت نمایید.

 

 

تعمیرات تلویزیون سامسونگ در تهران

 

 

 

هزینه تعمیر تلویزیون سامسونگ

برآورد هزینه تعمیر تلویزیون سامسونگ به عوامل متعددی از جمله: دلیل خراب شدن تلویزیون، نوع خرابی تلویزیون، تعمیر یا تعویض قطعه معیوب شده تلویزیون و … بستگی دارد؛ تکنسین‌های متخصص نمایندگی تعمیر تلویزیون سامسونگ با عیب‌یابی دقیق این دستگاه هزینه تعمیرات آن را برآورد کرده و به کاربر اطلاع می‌دهند تا درصورت تمایل کاربر، پروسه تعمیرات تخصصی این دستگاه را آغاز کنند؛ پس از اتمام تعمیرات تخصصی تلویزیون سامسونگ نیز به بررسی نهایی این دستگاه می‌پردازند تا از برطرف شدن مشکلات آن اطمینان حاصل کنند.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

گارانتی تعمیرات تلویزیون سامسونگ

خدمات تعمیر تلویزیون سامسونگ دارای ضمانت نامه معتبر مرکز سخت افزار ایران است. اما این جمله به چه معناست؟ گاهی اتفاق می افتد که مشتری پس از تحویل گرفتن دستگاه تعمیر شده، متوجه ایرادی در آن می شود. در این شرایط باید امکان پیگیری مشکل وجود داشته باشد و گارانتی تعمیرات تلویزیون سامسونگ، این امکان را برای شما فراهم می کند.

با توجه به قطعه آسیب دیده و اقدامات تعمیراتی انجام شده، مدت گارانتی متفاوت است. به طور متوسط، شما چند روز فرصت دارید تا در صورت مشاهده ایرادی در عملکرد تلویزیون تعمیر شده خود، مسئله را به صورت رسمی از طریق بخش تعمیر تلویزیون مرکز سخت افزار ایران پیگیری نمایید.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

تجهیزات مورد نیاز تعمیر تلویزیون سامسونگ 

وجود ابزار ها و تجهیزات باعث تسهیل در انجام کارها و پیش رفتن کار با دقت و سرعت بالاتر می شوند. در حقیقت داشتن تجهیزات و ابزار خوب مانند دستان اضافه ای است که به کمک تعمیرکار می آیند تا کار سریع‌ تر و دقیق تر انجام شود. غالبا ابزار های تعمیرات تلویزیون مشابه یکدیگر هستند. انواع ابزار ساده مانند پیچ گوشتی ، مولتی متر ، لوپ ، پروگرامر و ابزار پیشرفته ای مانند بندینگ ماشین (Bonding Machine)، دستگاه پیشرفته BGA Machine تعویض چیپ در تعمیرات تخصصی تلویزیون سامسونگ موثر هستند. تصویر بندینگ ماشین و بی جی ای ماشین را در بخش ذیل مشاهده کنید.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

آیا با روند تعمیر تلویزیون سامسونگ آشنایی دارید؟ در حالت کلی، تعمیرات تلویزیون ها یک روند مشابه دارد و قطعات نیز مشترک هستند. روند تعمیر تلویزیون با گزارشی که شما از مشکلات تلویزیون سامسونگ به تعمیرکارتلویزیون ارائه می دهید آغاز می شود. تعمیرکار پس از شنیدن مشکل از زبان شما، به بررسی و عیب یابی تخصصی تلویزیون می پردازد.

قطعات تلویزیون سامسونگ در بعضی از مدل ها تفاوت دارند و همین مسئله موجب ایجاد تفاوت هایی در تعمیر انواع تلویزیون سامسونگ شده است. مثلا در تعمیرات تلویزیون سامسونگ ، تعمیر بک لایت ال سی دی با فرایند تعمیر این قطعه در مدل های ال ای دی کمی تفاوت دارد. در هر صورت تعمیر تلویزیون Samsung شامل عیب یابی دستگاه و ترمیم قطعات آسیب دیده است. گاهی هم شدت آسیب دیدگی برخی قطعات بالاست و عملا امکان تعمیر آنها وجود ندارد. در این صورت اجزای معیوب تلویزیون تعویض می شوند تا روند کاری تلویزیون به حالت عادی بازگردد. در ادامه جزئیات بیشتری را در مورد نحوه تعمیرات تلویزیون سامسونگ به شما ارائه می دهیم

تعمیر تلویزیون سامسونگ در منزل خودتان

 

جا به جایی تلویزیون به دلیل حساس بودن پنل تلویزیون دارای مخاطراتی می باشد، لذا سرویس تعمیر تلویزیون سامسونگ در منزل با استقبال و رضایت مشتریان مواجه شده است. شما می توانید درخواست خود را از طریق فرم و یا شماره تماس ۴۴۲۵۵۴۹۷-۰۲۱ ثبت کنید.

جهت آسیب ندیدن تلویزیون شما خدمات تعمیر در منزل و محل را توصیه می کنیم. تکنسین های مجاز سیما با تجربه بوده و با تسلط کامل تلویزیون شما را در محل تعمیر می کنند.

واحد تعمیرات مجاز سیما آمادگی دارد در کمترین زمان ممکن، بعد از درخواست شما عزیزان تکنسین های متخصص تعمیر تلویزیون سامسونگ در منزل را جهت آسایش شما به محل اعزام کند. مجاز سیما شعبه های متعددی در سطح شهر دارد به همین خاطر اعزام تکنسین در کمترین زمان انجام می شود.

  • تعمیر تلویزیون سامسونگ در منزل

  • مزیت های مرکز تخصصی تعمیر تلویزیون سامسونگ

    • تعمیر تلویزیون LCD سامسونگ

    • تعمیر تلویزیون (LED) سامسونگ

    • تعمیر تلویزیون (OLED) سامسونگ

  • هزینه تعمیر تلویزیون سامسونگ

    • خدمات پس از فروش تلویزیون سامسونگ

  • عیب یابی تلویزیون سامسونگ

    • تلویزیون صدا دارد ولی تصویر ندارد

    • تعمیر بک لایت تلویزیون سامسونگ

    • تعمیر برد پاور تلویزیون سامسونگ

    • علت خاموش و روشن شدن تلویزیون سامسونگ

    • تلویزیون دیر روشن می شود ​

    • چراغ پاور چشمک می زند ولی تلویزیون روشن نمی شود

    • شکستن پنل تلویزیون

    • تلویزیون روی چراغ پاور مانده و روشن نمی شود

    • تلویزیون صدا ندارد

    • تعمیر تلویزیون ال سی دی پنل خراب یا خط افتاده

    • علت خاموش و روشن شدن تلویزیون سامسونگ

    • سیاه شدن تصویر تلویزیون

  • استفاده نمودن از مموری ویروسی در تلویزیون:

    • تلویزیون بعد از چند ساعت خاموش می شود

    • علت قطع شدن صدای تلویزیون سامسونگ

    • پاک شدن برنامه تلویزیون

    • علت خاموش شدن ناگهانی تلویزیون

  • علت روشن نشدن تلویزیون سامسونگ

    • علت پرش تصویر تلویزیون سامسونگ

    • خرابی تلویزیون سامسونگ در مدل های مختلف

    • ارائه گارانتی تعمیرات تلویزیون سامسونگ

    • تعمیر تلویزیون سامسونگ در تهران

    • شماره های تماس نمایندگی تعمیر تلویزیون سامسونگ در تهران

    • سؤالات متداول کاربران

.

منبع

بیس تی وی سرویس

 

  • mona simaee
  • ۰
  • ۰

نمونه پرسشنامه روانشناسی

سنجش و ارزیابی سریع‌تر و عینی‌تر پیش برود. علاوه بر اینها، پرسشنامه به خود مراجع کمک می‌کند تا به صورت مکتوب از وضعیت روانی خود اطلاع پیدا کند؛ زیرا تا هنگامی که همه چیز انتزاعی باشد، درک و تحلیل و تفسیر آن دشوارتر می‌شود. پرسشنامه‌ها کاربردهای زیادی دارند به عنوان مثال می‌توان از پرسشنامه‌ برای تشخیص یک اختلال روانی یا مشکل سلامت روان، غربالگری عده زیادی از افراد جامعه در یک پروژه تحقیقاتی و یا استخدام نیروی جدید در یک شرکت استفاده کرد.

نمونه پرسشنامه روانشناسی 

 

در این قسمت شما پرسشنامه های روانشناسی را مشاهده می کنید و می توانید پرسشنامه روانشناسی خود را انتخاب و دانلود کنید. امکان انتقال پرسشنامه روانشناسی آنلاین به حساب کاربری خود هم وجود دارد.

 

پرسشنامه‌ها

یکی از معمول‌ترین و پرکاربردترین ابزارهایی که هر روان‌درمانگری ممکن است در طول جلسات مشاوره‌اش از آن استفاده کند، پرسشنامه است. پرسشنامه‌ها نوعی ابزار خودتحلیلگری هستند که معمولاً نگرش، علائم و یا ویژگی‌های شخصیتی را می‌سنجند. فرد با پاسخ دادن به سوالات پرسشنامه به کمک می‌کند تا فرآیند سنجش و ارزیابی سریع‌تر و عینی‌تر پیش برود. علاوه بر اینها، پرسشنامه به خود مراجع کمک می‌کند تا به صورت مکتوب از وضعیت روانی خود اطلاع پیدا کند؛ زیرا تا هنگامی که همه چیز انتزاعی باشد، درک و تحلیل و تفسیر آن دشوارتر می‌شود. پرسشنامه‌ها کاربردهای زیادی دارند به عنوان مثال می‌توان از پرسشنامه‌ برای تشخیص یک اختلال روانی یا مشکل سلامت روان، غربالگری عده زیادی از افراد جامعه در یک پروژه تحقیقاتی و یا استخدام نیروی جدید در یک شرکت استفاده کرد.



 

استفاده از این راهنماها در مراحل اولیه درمان می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. برای بسیاری از مراجعان، دانستن اینکه اسمی برای آنچه تجربه می‌کنند، وجود دارد و یا اینکه درمان‌‌هایی برای کمک به آنها طراحی شده ‌اند، بسیار اطمینان ‌بخش و دلگرم کننده است. درمانگران می‌توانند برای افزایش دانش مراجع خود از فرآیند درمان، از این کتابچه‌های راهنما استفاده کنند. با این روش مراجع درک می‌کند که چرا یک مداخله (مثلا مواجهه درمانی) مهم است و در نتیجه برای مشارکت در درمان تشویق می شود؛ زیرا آگاهی از وجود یک مشکل کمک شایان توجهی به درمان آن می‌کند.

کتابچه‌های راهنما شامل:

  • توصیف علائم و شرح چگونگی تأثیر آنها بر افکار، احساسات و اعمال به بدون استفاده از هر گونه اصطلاحات تخصصی.

  • توضیح کامل و در عین حال ساده از اینکه چه چیزی مشکل را ادامه می‌دهد، یا چه چیزی مانع از بهبود آن می‌شود.

  • شرحی از درمان‌های مبتنی بر شواهد و راه‌های پیشگیری.

در صورت لزوم می‌توانید از منابع دیگر سایت اعم از پرسشنامه‌ها، برگه‌های اطلاعاتی نیز استفاده نمایید.

درمان شناختی-رفتاری چیست؟


 

درمان شناختی رفتاری بر خلاف برخی دیگر از روش های گفتار درمانی بیشتر بر روی چالش های اخیر شما تمرکز دارد تا تجارب گذشته ی شما. هدف از این درمان بهبود وضعیت فکری شما است به عبارتی به شما می آموزد تا از طریق ایجاد پیوند بین تفکرات، احساسات و اقدامات، وضعیت فکری بهتری داشته باشید.

 

روانو

 

حین درمان شناختی رفتاری ،درمانگر شما در تلاش است تا به کمک شما شیوه های جدید مقابله با مشکلات را پیدا کند و برای تحول شما هدف گذاری کند. در صورت موفق بودن درمان شناختی رفتاری، شما احساس کنترل بیشتری بر روی زندگی به دست می آورید.

درمان شناختی رفتاری قادر به کمک به چه کسانی است؟

نشان داده شده است که درمان شناختی رفتاری به بسیاری از بیماری های سلامت روان کمک می کند. اینها شامل این موارد هستند:

 ●  افسردگی

 ●  اضطراب٬ هراس و وحشت (پنیک) و فوبیا (ترس بیمارگونه)– از جمله آگورافوبیا (گذر هراسی، ترس از قرار گرفتن در موقعیت‌هایی که نمی‌توانید فرار کنید یا کمک بگیرید)، اضطراب اجتماعی (ترس از موقعیت‌های اجتماعی) و اضطراب سلامت (ترس از بیمار بودن یا مبتلا شدن)

●  اختلالات اشتها

 ●  اختلال وسواس فکری عملی (OCD)

 ●  اختلال استرس پس از سانحه (PTSD)

 ●  بیماری دوقطبی٬ و

 ●  اختلال روان پریشی( شامل اسکیزوفرنی).

درمان شناختی رفتاری در زمینه های دیگری هم مانند موارد زیر مؤثر است:

 ●  مشکلات خواب

 ●  استرس

 ●  خشم

 ●  عزت نفس پایین و

 ●  مشکلات سلامت جسمانی، از قبیل درد و خستگی شدید.

درمان شناختی رفتاری می تواند برای افراد در هر سنی از جمله کودکان اثرگذار باشد.

همزمان با درمان شناختی رفتاری می توانید برای سلامت روان خود دارو مصرف کنید. این مورد با توجه به نوع مشکل ، توصیه های پزشک و انتخاب های فردی می تواند متفاوت باشد.

اگر به الکل یا مواد مخدر وابستگی دارید، ابتدا این مشکل را حل کنید و سپس درمان شناختی رفتاری را آغاز کنید. زیرا که مصرف بیش از حد الکل و مواد مخدر بر عملکرد مغز تاثیر منفی دارد و فرآیند یادگیری و یاد آوری شیوه های مدیریت سلامت ‌روان را با چالش مواجه می سازد.

موثر بودن درمان شناختی رفتاری بر افرادی که مشکلات شدید حافظه دارند از جمله بیماران زوال عقلی هنوز ثابت نشده است. یادگیری مهارت های جدید بخش مهمی از درمان شناختی رفتاری است. اگر شیوه های جدید مقابله را تمرین نکنید یا به یاد نیاورید، پیشرفت درمان مشکل خواهد بود.

در طول جلسه CBT چه اتفاقی می افتد؟

  • در اولین جلسه ، به درمانگر مشکلی را که با آن دست به گریبان هستید و آنچه که امیدوارید با CBT به دست آورید، را بفهمانید. سپس درمانگر برنامه ای را برای دستیابی به هدف مشخص تدوین می کند. اهداف باید:

  • خاص

  • قابل اندازه گیری

  • دست یافتنی

  • واقع بین

  • زمان ​​محدود

رفتار درمانی شناختی (CBT) چیست؟

CBT نوعی رواندرمانی است که بر چگونگی افکار، عقاید و نگرش‌های فرد بر احساسات و رفتارهای وی تاثیر می‎گذارد. CBT بر این اساس استوار است که افکار، احساسات و حواس پنج گانه شما به هم پیوسته است، و افکار و احساسات منفی می‎تواند شما را در یک چرخه معیوب قرار دهد.

هدف CBT  این است که با روبرویی شما با مشکلات و ترس‎هایتان به شما کمک کند تا با مشکلات طاقت‎فرسا به روش مثبت‎تری کنار بیایید. افکار منفی می‎تواند عملکرد و اعتماد به نفس فرد را در موقعیت‎های مختلف کاهش دهد.

برخلاف دیگر روش‎های رواندرمانی، CBT به جای تمرکز بر مشکلات گذشته شما، با مشکلات فعلی شما سروکار دارد. تحقیقات نشان می‎دهد که CBT می‎تواند به افراد مبتلا به افسردگی، اختلال هراس و بیماری‎های روانی دیگر کمک کند، و همچنین باعث کاهش دردهای مزمن در فرد شود.

رفتار درمانی شناختی مفهوم گسترده‎ای دارد. انواع مختلف CBT برجنبه‎های مختلف زندگی تمرکز دارد. این درمان، برخی از مشکلات ‎خاص روانی مانند اختلالت عاطفی و اجتماعی را برطرف می‎کند. رفتار درمانی ‎شناختی تنها برای افرادی که از مشکلات و اختلالات روانی رنج می‎برند موثر نیست. این نوع از رواندرمانی می‎تواند ابزاری موثر در کنترل زندگی پرتنش باشد.

 

درمان شناختی رفتاری چگونه کار می کند؟

حرف «س» در واژه لاتین شناختی ( چیزی که فکر می کنید) ـ در درمان شناختی رفتاری شما یاد می گیرید تا متوجه و هوشیار شوید وقتی که افکار منفی به سراغتان می آید. شما برای به چالش کشیدن افکار منفی و غیرمفید کار می کنید. به عنوان مثال:

 ●  « من بی خاصیتم.» یا

 ●  هر کاری میکنم، گند می زنم..

در عوض شما تلاش می کنید تا افکار واقعی و مفید را گسترش دهید. برای نمونه:

 ●  ’چه شواهدی درست بودن این قضیه را اثبات می کند؟’

 ●  “از چه جهات دیگری می شود به قضیه نگاه کرد؟” یا

 ●  ’اگر یکی از دوستان من در این موقعیت بود، چه توصیه ای برای او داشتم؟’

آرمیدگی و تکنیک‌های کاهش استرس

یکی از تکنیک هایی که در درمان شناختی رفتاری استفاده می شود و برای کاهش استرس و تمدد اعصاب مفید است، مدیتیشن یا همان آرمیدگی است. معمولا از این تکنیک در کنار سایر روش ها استفاده می شود تا فرآیند درمان و کنار آمدن با استرس های به وجود آمده را تسهیل کند. زیرا جدای از استرس هایی خود فرد با آنها درگیر است، بخشی هایی از فرآیند درمان که شامل مواجهه با ترس ها و اضطراب ها می شود نیز ممکن است برای فرد استرس آور باشد. در نتیجه انواع تکنیک های کاهش استرس می تواند کمک کننده باشد. البته مبرهن است که استفاده مداوم و پیوسته این تکنیک هاست که می تواند تاثیرگذار باشد. در این مقاله قصد داریم به چهار تکنیک مختلف و بسیار مفید اشاره کنیم. می توان تک به تک یا به صورت ترکیبی از همه آنها استفاده کرد.

  1. تکنیک تنفس عمیق. این تکنیک شامل دم عمیق آگاهانه از طریق بینی، انتقال اکسیژن به ناحیه شکم و بازدم از طریق دهان است. تمرکز روی نفس کشیدن و حرکت اکسیژن به سمت مغز به کاهش اضطراب و استرس، تنظیم هیجان، افزایش ذهن آگاهی و بهبود عملکرد شناختی کمک می کند.

  2. مدیتیشن پیشرونده عضلانی. آرام سازی پیشرونده عضلانی (PMR) نوعی درمان است که شامل سفت کردن و شل کردن عضلات، یک به یک و طبق یک الگوی خاص است. هدف این است که تنش را از ماهیچه های خود رها کنید، و در عین حال بتوانید به مرور وجود تنش در بدن خود را تشخیص دهید. وقتی این تکنیک به طور منظم تمرین شود، اثرات مفیدی روی ذهن و بدن خواهد داشت، اثراتی مانند: کاهش اضطراب و استرس، فشار خون بالا، میگرن، بهبود وضعیت خواب و کاهش درد گردن و کمر.

  3. مدیتیشن ذهن آگاهی. ذهن آگاهی یکی از محبوب ترین تکنیک های مدیتیشن است و دو بخش اصلی دارد: توجه و پذیرش.

بخش توجه شامل تمرکز بر آنچه در لحظه حال اتفاق می افتد، است. که معمولاً شامل هدایت آگاهی به افکار، احساسات فیزیکی و عواطفی است که فرد در حال تجربه آنهاست. بخش پذیرش شامل مشاهده آن احساسات و عواطف بدون قضاوت است. در واقع هدف توجه و نظاره کردن آن چیزی است که در لحظه در حال رخ دادن است بدون هیچ گونه پاسخ یا تغییر دادن آنها.

تحقیقات نشان داده است که مدیتیشن ذهن آگاهی به کاهش اضطراب و استرس، درد، علائم افسردگی و اعتیاد کمک می کند.

  1. مدیتیشن تجسمی. مدیتیشن تجسمی یا تصویرسازی هدایت شده یک تکنیک آرامش بخش است که بر روی تصاویر ذهنی مانند پیاده روی در ساحل یا در چمنزار تمرکز می کند. این تکنیک، مشابه یک رویاپردازی کنترل شده است و به ذهن کمک می کند تا افکار استرس زا را خاموش کند و تنش را در بدن کاهش دهد. تصویرسازی هدایت شده روشی برای مدیریت استرس شماست. یک تکنیک تمدد اعصاب است که شامل تجسم محیط های مثبت و آرام است.

در تصاویرسازی هدایت ‌شده، فرد عمداً به یک مکان یا سناریوی آرامش بخش فکر می‌کند. هدف این است که از طریق آرامش و ذهن آگاهی، حالتی آرام در بدن ایجاد شود. زیرا طبق اصول درمان شناختی رفتاری، بدن ما به افکار ما واکنش نشان می دهد. مدیتیشن تجسمی باعث کاهش اضطراب و استرس، کاهش درد، بهبود وضعیت خواب و همچنین کاهش علائم افسردگی می شود.

خود نظارتی

خود نظارتی

اصطلاح “خود نظارتی” برای توصیف ثبت منظم رفتار توسط مراجع استفاده می شود. خود نظارتی برای ثبت رفتارهای آشکار مانند تعداد نوشیدنی ‌های الکلی مصرف‌ شده در روز یا تعداد رفتار آسیب‌ رسان به خود، مناسب است. همچنین می‌توان از آن برای نظارت و ثبت حالات عاطفی درونی از جمله میزان افسردگی، اضطراب، افکار خودکشی یا استراتژی‌ های ناکارآمد دیگر استفاده کرد. علاوه بر این، مراجعان می توانند برای ثبت رفتارهای خودمدیریتی از این تکنیک استفاده کنند. به عنوان مثال، یکی از راهبردهای درمانی ضروری درمان شناختی- رفتاری برای اختلال هراس، استفاده از مواجهه است. مراجعان در طول جلسات درمانی در معرض محرک های اضطراب آور قرار می گیرند. همچنین از آنها خواسته می شود در خارج از جلسه در معرض این محرک ها قرار بگیرند و تجربیات خود را از این مواجهه ثبت کنند.

 

حرف «ب» در واژه لاتین دلالت بر رفتار دارد ( چیزی که انجام می دهید.) - رفتار شما کاری است که انجام می دهید و چگونه عمل می کنید. درمان شناختی رفتاری به شما کمک می کند تا با ترسی که باعث به تعویق انداختن کارهایتان شده، مقابله کنید. حین درمان شناختی رفتاری ممکن است فعالیت های روزانه خود را در دفتر خاطرات ثبت کنید و برای انجام کارهایی که ترس دارید، هدف گذاری کنید. نوشتن اهداف و اقدامات روزانه به شما حس موفقیت می دهد و کمک می کند تا پیشرفت خود را مشخص تر می کند.

حرف «ت» در واژه لاتین به معنی درمان است ( چیزی که یاد می گیرید) ـ از طریق درمان شناختی رفتاری مهارت های جدید را فرا می گیرید و سپس به عنوان «تکالیف» آنها را تمرین می کنید. بعد از اتمام درمان شناختی رفتاری، شما می توانید مهارت های آموخته شده را تمرین کنید تا در آینده از این ابزار برای عالی ماندن وضعیتتان در بهره ببرید.

جزییات بیشتر از درمان شناختی رفتاری

درمان شناختی رفتاری از طریق بخش کردن مشکل به واحد های کوچک تر، به شما حس پیروزی و توانمند بودن در برابر مشکلات را می دهد. باعث می شود که شما راحت تر به نحوه ی ارتباطی واحد های کوچک تر مشکل و چگونگی تاثیرشان بر شما دسترسی داشته باشید. این بخش های کوچک تر عبارتند از:

 ●  موقعیت: برای مثال: اقدام یا چالشی که به نظر شما مشکل به نظر می آید

این موارد را هم در بر می گیرد:

 ●  افکار

 ●  احساسات

 ●  احساسات فیزیکی

 ●  اقدامات

این نمودار نشان می دهد که چگونه طرز تفکر و واکنش ما به موقعیت ها می تواند بر رفتار و احساسات ما تأثیر بگذارد:

 

مدت درمان شناختی درمانی چقدر است؟

دوره درمان شناختی رفتاری از 6 هفته تا 6 ماه به طول می انجامد. طول درمان به نوع مشکل و میزان اثرگذاری آن بر دریافت کننده ی درمان، بستگی دارد.

تعداد جلسات با درمانگر معمولا بین 6 تا 20 جلسه به طول می انجامد. جلسات هفتگی یا دو هفته یک بار برگزار می شود. هر جلسه ی درمان بین 30 تا 60 دقیقه زمان می برد.

در درمان شناختی رفتاری چه اتفاقی می افتد؟

در 2 تا 4 جلسه ی اول درمانگر اثرگذاری نوع درمان و میزان راحتی شما با این شیوه ی درمانی را بررسی می کند. اگرچه درمان شناختی رفتاری بر گذشته تمرکز ندارد اما لازم است درمانگر حین درمان سوالاتی در مورد زندگی و پیشینه تان بپرسد. گاهی اوقات برای تاثیر گذشته بر حال شما ، لازم است در مورد گذشته شما سوال شود.

هر جلسه شما و درمانگرتان به توافق می رسید که در چه مورد صحبت کنید. محتوای هر جلسه عملکرد شما در جلسه ی قبل، بررسی تمرینات و صحبت کردن پیرامون مشکل را در بر می گیرد.

در پایان یک دوره درمان شناختی رفتاری شما یک برنامه شخصی «وضعیت عالی خود را حفظ کردن» ایجاد خواهید کرد. این برنامه در بردارنده ی مهارت های آموخته شده و شیوه های برخورد با مشکلات در آینده می باشد. و همچنین تشویق می شوید که این مهارت ها را حتی بعد از اتمام دوره ی درمان شناختی رفتاری تمرین کنید.

چه کاری در درمان شناختی رفتاری باید انجام دهم؟

در درمان شناختی رفتاری شما با درمانگر کار می کنید تا مشکل را تجزیه و تحلیل کنید و به بخش های جداگانه تقسیم کنید. مانند مثال بالا. با درمانگر خود برای تمرین به بررسی افکار، احساسات و رفتارها یتان می پردازید:

آیا آنها غیر واقعی و غیر مفید هستند ●  

چطور روی هم و شما تاثیر دارند. ●  

در طول درمان از شما خواسته می شود تا پرسشنامه ها و برگه های تمرین را تکمیل کنید. ممکن است درمانگرتان بخواهد تا شما وقایع روزانه را ثبت کنید.(دفتر ثبت خاطرات داشته باشید). از این طریق امکان ثبت روزانه ا نحوه تفکر، احساس و رفتارتان در موقعیت های مختلف فراهم می شود. درمانگرتان به ما کمک خواهد کرد تا افکار ناراحت کننده و رفتارهای غیرمفید را تغییر دهید.

چه تمریناتی ممکن است به ما داده شود؟

اگر این تغییرات را عملی کنید، درمان شناختی رفتاری موثرتر خواهد بود. درمانگر شما تمرینات منظم و معینی را توصیه خواهد کرد. این شامل تمرینات مهارت های جدید روزانه می شود. ممکن است بخواهید شروع به تمرین کنید:

زیر سوال بردن افکار - مانند خود انتقادی، نادیده گرفتن نکات مثبت یا شخصی کردن چیزها. شما می آموزید که عادت های فکری غیرمفید و ناکارآمد را تغییر دهید و افکارتان را به سمت کارآمد و واقعی بودن سوق دهید. ●  

اقدامات چالش برانگیزـ اقداماتی را شناسایی می کند که باعث بهتر شدن حالتان در کوتاه مدت می شود اما در بلند مدت حس بسیار بدی را به شما منتقل می کند. برای نمونه، اجتناب از موقعیتی، کنترل کردن مکرر چیزها، یا پرسش مکرر برای اطمینان خاطر. در عوض یاد می گیرید به کارهای بیشتر مفید بپردازید. ●  

آزمایش باورهاـ صحت باورها و عقایدتان را آزمایش می کنند. برای مثال:‌اگر شما خیلی خسته و یا افسرده باشید، ممکن است ترس و تردید داشته باشید که پیاده‌روی روزانه به مدت 20 دقیقه باعث بدتر شدن حال شما شود. شما به توافق می رسید که به مدت یک هفته این را تمرین کنید. سوابق کتبی داشته باشید و صحت پیش بینیتون را بررسی کنید. ●  

همچنین ممکن است از مهارت حل مشکل برای مشکلات عملی یا واقعی مانند بدهی‌ها استفاده کنید.

این تمرینات بسیار مهم است. زیرا هدف و قصد درمان شناختی رفتاری بر خود کفایی شما در حل مساپل است تا بتوانید شیوه های خود را برای مقابله و مهار مشکلات پیدا کنید.

درمان شناختی رفتاری چقدر مؤثر است؟

سازمان ملی تعالی سلامت و مراقبت، درمان شناختی رفتاری را برای طیف بسیاری از مشکلات توصیه می کند.

اضطراب و افسردگی - درمان شناختی رفتاری یکی از مؤثرترین درمان‌ها برای شرایطی است که مشکل اصلی آن اضطراب (مانند اختلال اضطراب فراگیر یا اختلال هراس) یا افسردگی است. ●  

ترس بیمار گونه و اختلال وسواس فکری عملی ـ درمان شناختی رفتاری موثرترین انواع روان درمانی برای ترس بیمار گونه (فوبیا) و اختلال وسواس فکری عملی می باشد. ●  

از هر چهار نفر، یک نفر از دریافت درمان شناختی رفتاری کناره گیری می کنند. در اوایل درمان، اگر افسرده هستید یا اگر درمان شناختی رفتاری رو در رو با یک درمانگر ارائه نشود، این احتمال بیشتر است.

درمان شناختی رفتاری با دارو چگونه مقایسه می شود؟

درمان شناختی رفتاری برای بسیاری از انواع افسردگی مانند داروی ضد افسردگی عمل می کند. ممکن است کمی بهتر از داروهای ضد افسردگی در درمان اضطراب عمل کند. درمان شناختی رفتاری اثرات ماندگارتری نسبت به دارو درمانی دارد و به شما کمک می کند تا در آینده در وضعیت خوب و سالم بمانید.

اگر بیماری روحی روانی شما جدی می‌باشد، بکار گرفتن درمان شناختی رفتاری (CBT) به همراه دارو می‌تواند مؤثرتر از استفاده از دارو یا CBT به تنهایی باشد.

درمان شناختی رفتاری چطور ارایه می‌شود؟

درمان شناختی رفتاری توسط یک درمانگر آموزش دیده ارایه می‌شود. شما می‌توانید درمان شناختی رفتاری را از طرق مختلف دریافت نمایید:

درمان شناختی رفتاری حضوری

چند نوع درمان شناختی رفتاری وجود دارد؟

این روش می‌تواند در جلسات تکی و یا گروهی انجام شود. دریافت درمان شناختی رفتاری رو در رو مؤثرترین روش دریافت این درمان می‌باشد.

درمان شناختی رفتاری دیجیتال (آنلاین یا درمان شناختی رفتاری الکترونیکی)

این نوع درمان می‌تواند از طریق رایانه، لپ تاپ، تبلت یا تلفن هوشمند بصورت تصویری و یا چت متنی انجام گیرد. درمان شناختی رفتاری دیجیتال می‌تواند در موارد زیر مفید باشد:

شما قادر نیستید بنا به دلایلی مانند مشکلات سلامتی بصورت حضوری مراجعه نمایید ●  

بدلیل داشتن مسئولیت‌ نگهداری، سخت است که به تنهایی سر نوبت‌ها حاضر شوید یا ●  

شما خیلی دورتر از مکانی که درمان شناختی رفتاری رو در رو ارایه می‌شود ساکن هستید. ●  

درمان شناختی رفتاری دیجیتال می تواند به اندازه درمان شناختی رفتاری رو در رو مؤثر باشد، ولی این به خود شخص بستگی خواهد داشت.

درمان شناختی رفتاری به روش خودیاری

جهت درمان شناختی رفتاری به روش خودیاری شما از یک کتاب، برنامه یا اپلیکیشن آنلاین استفاده خواهید کرد. انجام دادن آن به تنهایی بدین معناست که شما انگیزه لازم برای انجام تکالیف و تمام کردن دوره را دارید. احتمال کارایی درمان شناختی رفتاری به روش خودیاری در صورتی که از حمایت‌های یک متخصص نیز بهره بگیرید افزایش خواهد یافت. به این روش، ’خودیاری هدایت شده‘ گفته می‌شود و می‌تواند توسط تلفن، ایمیل یا آنلاین ارائه شود.

به قسمت اطلاعات بیشتر زیر برای مشاهده پیشنهادات متفاوت جهت چگونگی دریافت درمان شناختی رفتاری مراجعه کنید.

منبع

روانو

 

  • mona simaee
  • ۰
  • ۰

علائم پانیک چیست؟

علائم پانیک چیست؟ 

 

آیا با علائم پانیک آشنایی دارید؟ حمله پانیک  نوعی ترس شدید ناگهانی و لحظه‌ای است که باعث بروز واکنش‌های فیزیکی شدید می‌شود، درحالی‌که هیچ علت مشخص یا خطر واقعی وجود ندارد. این حملات می‌توانند بسیار ترسناک باشند و زمانی که روی می‌دهند فرد احساس می‌کند کنترلش را از دست داده، سکته کرده یا حتی در حال مردن است. بیشتر افراد شاید در کل عمرشان نهایت یک یا دو بار با نشانه‌ های پانیک مواجه شده باشند و بعد از مدتی با تمام شدن شرایط تنش‌زا، مشکلشان برطرف شده است. اما افرادی که مرتب دچار این حملات اضطرابی غیرمنتظره و ناگهانی شده و همیشه ترس حمله دارند مبتلا به اختلال پانیک هستند. در این مطلب قرار است درباره علایم پانیک و نشانه های حملات آن بیشتر بخوانیم، پس تا انتهای مطلب با ما باشید. اگر دچار علائم این بیماری می‌شوید، می‌توانید از طریق سایت دکترتو با دکتر روانشناس یا روانپزشک مشاوره داشته باشید.

کدام نشانه ها را باید جدی گرفت؟

تعریف حمله پانیک یا وحشت‌زدگی چیست

 

حملات پانیک معمولا ناگهانی و بدون هیچگونه هشداری شروع می‌شوند و هر لحظه ممکن است بروز کنند برای مثال حین رانندگی، در مرکز خرید، وقتی در خواب ناز هستید یا وسط یک جلسه کاری. این حملات انواع مختلف زیادی دارند اما معمولا نشانه های پانیک طی چند دقیقه به اوج خود می‌رسند، و پس از آن فرد احساس خستگی زیاد خواهد داشت. از علائم پانیک می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

  • احساس خطر یا مرگ

  • ترس از دست دادن کنترل بدن

  • ضربان قلب سریع و تپش قلب

  • لرزش

  • تنگی نفس یا گرفتگی گلو

  • لرز

  • گرگرفتگی

  • حالت تهوع

  • گرفتگی شکم

  • درد قفسه سینه

  • سردرد

  • سرگیجه یا ضعف

  • کرختی و بی حسی دست و پاها

  • احساس غیرواقعی بودن



 

چرا ما از رفتارهای ایمنی استفاده می‌کنیم؟

مغز ما همواره محیطی که در آن هستیم را برای تهدیدهای فیزیکی، روانی یا اجتماعی بررسی می‌کند. اگر مغز ما احتمال هر گونه آسیبی را بدهد، سیستم هشدار اضطراب فعال می‌شود. در این موقعیت‌ها، رفتارهای اجتنابی محافظتی تقویت می‌شوند؛ مثلا فرار، مقاومت، دفاع، کنترل یا جنگیدن. هرچه احساس امنیت بیشتر باشد، سطح اضطراب هم کاهش می‌یابد. به همین دلیل رفتارهای ایمنی ادامه پیدا می‌کنند و تبدیل به عادت می‌شوند.

اگر با یک تهدید واقعی روبه‌رو شده باشید، اضطرابی که تجربه می‌کنید هم یک هشدار واقعی‌ست. اما برای ایمنی شما، مغز شدت تهدیدها را بیشتر از حدی که واقعا هست ارزیابی می‌کند. به همین دلیل، معمولا اضطراب ما یک هشدار کاذب است. رفتارهای ایمنی در پاسخ به این هشدارهای کاذب و اشتباه به کار می‌روند.

 

اجتناب به روش هایی اشاره دارد که شما ممکن است سعی کنید از یک موقعیت خاص که باعث نگرانی یا ترس می شود دوری کنید. برای مثال، اگر از صحبت کردن با افرادی که نمی‌شناسید احساس اضطراب می‌کنید، ممکن است از صحبت کردن با غریبه‌ها اجتناب کنید.

رفتارهای ایمن اقداماتی هستند که شما از نظر ذهنی و عملی انجام می دهید تا از هر رویداد و موقعیتی که باعث ایجاد اضطراب می شود، جلوگیری کنید. به عنوان مثال، اگر از رانندگی در بزرگراه‌ها می ترسید، ممکن است شرایط ترافیک را بررسی کنید و فقط زمانی رانندگی کنید که جاده ها خلوت باشند ویا ممکن است فقط زمانی رانندگی کنید که یکی از اقوام یا دوستان مورد اعتماد شما برای ایجاد احساس امنیت همراه شما باشد.

اجتناب از موقعیت هایی که باعث ناراحتی می شود رایج ترین روشی است که افراد سعی می کنند اضطراب خود را مدیریت کنند. برای موقعیت هایی که نمی توانند از آنها اجتناب کنند، ممکن است به رفتارهای ایمن تکیه کنند.

ممکن است فکر کنید اجتناب و رفتارهای ایمن راهبردهای مقابله ای سالمی هستند، زیرا اضطراب شما را در لحظه کاهش می دهند. اما برعکس، تکیه بر این رفتارها در واقع اضطراب شما را در دراز مدت تغذیه می کند و حفظ می کند.

دلایل مختلفی وجود دارد که چرا رفتارهای اجتنابی و ایمن، اضطراب را بدتر می کنند و شما را به دام چرخه اضطراب می اندازند. بیایید به چهار دلیل اصلی بپردازیم.



 

آلبرت الیس و درمان شناختی

آلبرت الیس به خوبی می‌دانست که برای پرسش‌های بالا چه پاسخی دارد؛ با این حال – همان‌طور که در معرفی الیس گفتیم – در مقاطع زمانی مختلف، اسم‌های متفاوتی روی پاسخ خود گذاشت:

او ابتدا اصطلاح روان درمانی عقلانی (Rational Psychotherapy) را مطرح کرد و پس از مدتی، تصمیم گرفت عنوان حرف‌هایش را به درمان عاطفی عقلانی (Rational Emotive Therapy) تغییر دهد. بعدها این نام هم عوض شد و الیس از اصطلاح درمان عقلانی عاطفی رفتاری (Rational Emotive Behavior Therapy) استفاده کرد.


 

منبعی معتبر برای بهبود بخشیدن به جلسات روان درمانی شما در روانو 

 

رفتار درمانی شناختی (CBT) نوعی درمان روانشناختی است، که برای طیف وسیعی از اختلالات روانی از جمله: افسردگی، اختلالات اضطراب، مشکلات سوء مصرف مواد مخدر و الکل، مشکلات زناشویی، اختلالات تغذیه و بیماری‌های روانی شدید موثر است. تحقیقات متعددی در این زمینه انجام شده است و نشان می‌دهد که CBT تا حد قابل توجهی باعث افزایش کیفیت زندگی و عملکرد فرد می‌شودهدف از راه اندازی کمک به بهتر برگزار شدن جلسات روان درمانی است. روانو طوری طراحی شده است که هم درمانگران و هم دانشجویان بتوانند از آن بهره ببرند.

 

 

روانو

.

در بسیاری از تحقیقات ثابت شده‎ است که رفتار درمانی شناختی همانند دیگر درمان‎های روان شناختی و دارو و گاهی حتی بیشتر از آن‎ها موثر است.

 

 

رفتار درمانی شناختی (CBT) چیست؟

اختلالاتی که با رفتاردرمانی شناختی درمان می‎شوند.

انواع تکنیک های شناختی – رفتاری

تکنیک های cbt برای درمان اضطراب و استرس

درمان شناختی رفتاری افسردگی

اختلالاتی که با رفتاردرمانی شناختی درمان می‎شوند.

تحقیقات ثابت کرده است که CBT روشی موثر برای درمان انواع اختلالات روانشناختی است. این اختلالات عبارت‎اند از:

انواع تکنیک های شناختی – رفتاری

اختلال افسردگی یکی از رایج‌ترین اختلالات روانشناختی است که در سنین مختلف ممکن است گریبان‌گیر بسیاری از افراد شود. روش‌های متفاوتی برای درمان این اختلال وجود دارد که بسته به سطح پیشرفت آن در فرد، می‌تواند متفاوت باشد. یکی از راه‌های درمان افراد مبتلا به افسردگی که از سطح خفیف تا متوسط آن رنج می‌برند؛ روش روان درمانی است.

امروزه انواع مختلفی از روان درمانی برای رفع اختلال افسردگی  وجود دارد که یکی از رایج‌ترین آن‌ها درمان شناختی-رفتاری است. تحقیقات پژوهشگران نشان داده که در زمان‌هایی که اختلال افسردگی در سطح خفیف تا متوسط است، میزان کارایی روش شناختی-رفتاری مانند دارو درمانی عمل می‌کند. در ادامه به معرفی انواع تکنیک‌های شناختی-رفتاری می‌پردازیم.

تکنیک فعال سازی رفتاری

 

روش فعال‌سازی رفتاری یکی از تکنیک‌های رفتاری است که در زمان‌هایی که فرد دچار اختلال افسردگی با علائم شدید می‌باشد برای درمان فرد مبتلا مورد استفاده قرار می‌گیرد. استفاده از این تکنیک در نهایت با کاهش علائم افسردگی در فرد مبتلا همراه است. درمانگرانی که از تکنیک فعال‌سازی رفتاری برای درمان بیمار استفاده می‌کنند؛ در بیشتر مواقع فرد مبتلا به افسردگی را تشویق می‌کنند که هدفی را در ذهن خود در نظر گیرد و سپس راه‌هایی را برای رسیدن به هدف مورد نظر خود در ذهنش ترسیم کند و فعالیت‌های لازم را برای رسیدن به آن هدف مورد نظر به طور کامل انجام دهد.

در واقع انگیزه زیاد فرد به افسردگی برای رسیدن به هدف مورد نظر خود و دستیابی به پاداش؛ سبب می‌شود که میزان علائم افسردگی در فرد مبتلا کاهش یابد و افزایش انگیزه و رسیدن به هدف‌های مشخص یکی از فواید استفاده از تکنیک فعال‌سازی رفتاری است.

تکنیک حل مسئله

روش حل مسئله نوعی تکنیک رفتاری است که از آن به عنوان وسیله‌ای برای اصلاح خطاهای شناختی در روش شناختی- درمانی استفاده می‌شود. جالب است بدانید به علت اجرای آسان و کوتاه مدت بودن تکنیک درمانی حل مسئله، می‌توان از این روش در بسیاری از مواقع به عنوان جایگزین روش‌های درمانی دارویی استفاده کرد

 

فواید و معایت رفتار درمانی شناختی

تفاوت رفتار درمانی شناختی با سایر رواندرمانی‎ها:

توقف چرخه‎ های تفکر منفی

درمان با مواجه سازی

.

روش درمانی حل مسئله توسط درمانگر در طی ۳ الی ۴ جلسه انجام می‌شود و در طی این جلسات مراحل مختلف حل مسئله که شامل ۶ مرحله است به طور دقیق آموزش داده می‌شود. این مراحل به ترتیب عبارت است از :

۱-تعریف واضح و دقیق از مسئله

۲-تعیین اهداف حل مسئله

۳-به ذهن آوردن انواع راه‌حل‌های احتمالی برای حل مسئله

۴-انتخاب بهترین راه‌حل برای حل مسئله

۵-به اجرا درآوردن راه‌حل انتخاب شده

۶-مرحله بازخورد یا فیدبک از حل مسئله

تکنیک های بازسازی شناختی

روش‌های بازسازی شناختی به مجموعه‌ای از تکنیک‌ها گفته می‌شود که هدف آن‌ها کمک به فرد مبتلا برای نظارت بهتر و موثر‌تر بر افکار خودش است. در واقع در مرحله اول این نوع از تکنیک‌ها، افکار خودکار و طرحواره‌های منفی فرد شناسایی می‌شوند و در مرحله دوم تلاش می‌شود تا به جای آن افکار منفی، افکار و طرحواره‌های مناسبی جایگزین شوند.

افراد مبتلا به اختلال افسردگی به کمک تکنیک‌های بازسازی شناختی به این نتیجه می‌رسند که قرار گرفتن در موقعیت‌های ناراحت کننده دلیل بروز احساسات ناخوشایند و هیجانات منفی نیست؛ بلکه نحوه درک و ارزیابی فرد از آن موقعیت خاص باعث به وجود آمدن تغییر در احساسات و رفتار فرد مورد نظر می‌شود.

تکنیک توجه برگردانی

یکی دیگر از روش‌های شناختی-درمانی برای از بین بردن اختلال افسردگی تکنیک توجه برگردانی است. بسیاری از درمانگران استفاده از این تکنیک برای از بین بردن اختلال افسردگی را درست نمی‌دانند؛ زیرا آن‌ها عقیده دارند این تکنیک بیمار را تشویق می‌کند که از توجه به مشکلات خود اجتناب نماید. در واقع درمانگران اعتقاد دارند استفاده از این تکنیک سبب می‌شود که بیمار مبتلا به افسردگی به جای یادگیری روشی برای حل مشکلات خود، از توجه به آن‌ها دوری کند.

در طی اجرای تکنیک توجه برگردانی فرد مبتلا به اختلال افسردگی یاد می‌گیرد که بر روی یک محرک خوشایند یا خنثی برای مدت زمان طولانی تمرکز کند. برای مثال ممکن است یک فرد بیمار در طی این تکنیک به یک تابلوی نقاشی خیره شود و برای مدتی به جزئیات کشیده شده در تابلو دقت کند.

تکنیک های آرمیدگی

روش‌های آرمیدگی، مجموعه‌ای از تکنیک‌ها هستند که استفاده از آن‌ها باعث افزایش آرامش و کاهش فشار‌های روانی می‌شود. تکنیک‌های آرمیدگی انواع مختلفی دارند؛ که رایج‌ترین آن‌ها پیشرونده عضلانی و آرمیدگی تنفسی است.

در تکنیک آرمیدگی پیشرونده عضلانی فرد مبتلا یاد می‌گیرد که به تدریج ابتدا هر عضله بدن خود را در حدود ۱۵ الی ۲۰ ثانیه در حالت انقباض یا سفتی نگه دارد و سپس برای حدود ۲۰ الی ۳۰ ثانیه عضله خود را در حالت شل بودن یا انبساط قرار دهد.

در تکنیک آرمیدگی تنفسی فرد مبتلا در هنگام عمل دم سعی می‌کند مقدار زیادی از هوای بیرون را وارد شش‌های خود کند و سپس در حدود ۵ الی ۱۰ ثانیه هوا را نگه دارد و سپس هوا را به آرامی از طریق بینی خود خارج کند و به احساس آرامش آن توجه کند.

درمانگران معتقدند کاربر تکنیک‌های آرمیدگی بیشتر مختص افراد مبتلا به اختلالات اضطرابی مانند پانیک یا اختلال فوبیا است؛ اما در کاهش علائم افسردگی هم می‌تواند موثر واقع شود.

 

تکنیک های cbt برای درمان اضطراب و استرس

درمان رفتاری شناختی یا همان cbt نوعی درمان روانشناختی است که در رفع مشکلات زیادی چون افسردگی، اضطراب، مصرف مواد مخدر و بیماری‌های روانی بسیار موثر است. هدف این شیوه از درمان بهبود سلامت روان افراد است.

روش‌های زیادی در درمان رفتاری شناختی مورد استفاده قرار می‌گیرند؛ که بسیاری از آن‌ها هم در زمینه درمان و هم در زندگی روزمره بسیار موثر است. در ادامه قصد داریم به بیان رایج‌ترین تکنیک‌های cbt بپردازیم.

نوشتن خاطرات روزانه

این تکنیک در واقع روشی برای جمع کردن افکار شخصی و روحیات فردی است. دفترچه خاطرات روزانه شما باید حاوی اطلاعاتی از زمان افکار و احساسات شما، منشا تفکراتتان، میزان و شدت واکنش شما نسبت به عوامل زندگی باشد. این تکنیک در شناسایی و توصیف الگو‌های فکری و تمایلات عاطفی افراد بسیار موثر است.

کشف تحریف های شناختی

تحریف‌‌های شناختی روشی است که ذهن افراد را در ارتباط با موضوعاتی که حقیقت ندارند نتقاعد می‌کند و باعث افزایش احساسات منفی در فرد می‌شود. در طی این روش فرد به خودش حس بدی پیدا می‌کند.

برای از بین بردن تحریفات شناختی، فرد ابتدا باید از تحریفاتی که اغلب اوقات از آن‌ها رنج می‌برد آگاه شود. در واقع هدف بخشی از این روش شناسایی و به چالش کشیدن افکار خود به خودی و مضر است.

بازسازی شناختی

وقتی فرد بیمار به وسیله بخش قبلی، تحریف‌های شناختی خود را تشخیص می‌دهد در مرحله بازسازی شناختی فرد می‌تواند درباره چگونه ریشه دواندن تحریفات و دلیل باور کردن آن‌ها به وسیله خودش، کنکاش و پیگیری کند. در واقع فرد با پیدا کردن افکار مضر و تحریف کننده می‌تواند آن‌ها را به چالش بکشد



 

علایم پانیک خفیف

علایم پانیک خفیف ممکن است بین افراد مختلف متفاوت باشد و در شرایط مختلف و با شدت‌های متفاوت ظاهر شوند:

  • اضطراب، احساس نگرانی یا ترس بیش از حد، حتی در موقعیت‌هایی که نگرانی ندارید.

  • تنفس سریع، کوتاه و عمیق، سختی تمرکز بر تنفس

  • نبض سریع بیشتر از حالت عادی

  • تعریق بیش از حد و سرد

  • لرزش بدن یا لرزش در قسمت‌های خاص مانند دستان

  • سردرد ناگهانی یا درد شدید در منطقه سر

  • احساس عدم واقعیت در محیط اطراف

  • حس گرما یا سردی ناگهانی در بدن

  • عصبانیت ناگهانی، احساس ناراحتی یا ترس از چیزهای ناشناخته

  • درد شکم، احساس آشفتگی معده یا اسهال

علائم حمله پانیک شدید

زمانی که حمله اضطرابی شدید شود شدت علائم و دفعات آن‌ها نیز بیشتر خواهد شد. از علایم پانیک شدید عبارتند از:

  • تپش قلب شدید

  • تنگی نفس

  • تنش عضلانی

  • لرزش

 

منیع

روانو




 

  • mona simaee
  • ۰
  • ۰

تتر چیست؟

تتر یا USDT یک استیبل کوین یا رمزارز قیمت‌ثابت است که پشتوانهٔ آن دلار آمریکاست. به همین دلیل قیمت آن همواره برابر با یک دلار است. تتر بزرگترین استیبل کوین بازار ارزهای دیجیتال است خرید تتر و بالاترین میزان خرید و فروش روزانه (حتی بیشتر از بیت کوین) را در میان تمام ارزهای دیجیتال دارد. 

تتر با هدف کاهش ریسک نوسانات شدید قیمتی در بازار ارزهای دیجیتال به وجود آمده است. همچنین از تتر به‌عنوان جفت‌ارزی برای مبادلهٔ سایر رمزارزها در صرافی‌های ارز دیجیتال استفاده می‌شود. این استیبل کوین در سال ۲۰۱۴ بر بستر لایه اومنی بلاک چین بیت کوین به وجود آمد؛ اما در حال حاضر بلاک چین‌های بسیاری مانند اتریوم، ترون، سولانا، الگورند و آوالانچ میزبان توکن Tether‌ هستند.

https://cdn.arzdigital.com/uploads/2023/11/who-is-satoshi.jpg

خرید ارزان تتر و فروش تتر به قیمت لحظه ای

فروش و خرید ارزان تتر Tether (USDT) با قیمت لحظه ای و بدون کارمزد انتقال در صرافی کیف پول من , بزرگترین و اولین کیف پول اختصاصی ایرانی با پنل کاربری حرفه ای ، تنها کافیست بر روی گزینه ثبت نام کلیک کنید و پروسه احراز هویت را در بازه زمانی 15 دقیقه ای به انجام برسانید ، همچنین با شرکت در ایردراپ کیف پول من می توانید به صورت روزانه تتر رایگان و 50 ارز دیگر را دریافت نمایید ، در صورت هرگونه سوال از چت آنلاین استفاده نمایید.

قیمت تتر

قیمت تتر همواره برابر با یک دلار است. ممکن است گاهی اختلاف قیمت بسیار جزئی با دلار جهانی داشته باشد، اما این اختلاف بسیار اندک خواهد بود.

قیمت ریالی تتر هم «تقریبا» برابر با قیمت دلار در بازار ایران است. توجه داشته باشید که قیمت دلار کاغذی و تتر دقیقا با هم برابر نیستند و این موضوع می‌تواند به‌خاطر دلایل مختلفی مانند عرضه و تقاضا، کارمزد شبکه و قیمت تتر در بازارهای جهانی باشد.

چگونه قیمت تتر ثابت باقی می‌ماند؟

عاملی که باعث افزایش یا کاهش قیمت یک دارایی دیجیتال می‌شود، عرضه و تقاضاست. بالا رفتن تقاضا باعث افزایش قیمت و بالا رفتن عرضه باعث کاهش قیمت یک رمزارز می‌شود؛ اما ساز و کار «ضرب کردن» و «سوزاندن» توکن‌ها، عاملی است که به بنیاد تتر این امکان را می‌دهد که قیمت USDT را ثابت نگه دارد.

زمانی که تقاضا برای توکن Tether بالاتر می‌رود، توکن‌های بیشتری ضرب می‌شود تا از افزایش قیمت جلوگیری شود. همچنین زمانی که عرضه بیشتر می‌شود، بنیاد تتر عرضهٔ مازاد را خریداری کرده و آنها را می‌سوزاند تا از کاهش قیمت جلوگیری کند. به این ترتیب قیمت USDT در یک دلار ثابت می‌ماند.

استیبل کوین چیست؟

استیبل کوین به رمزارزهایی گفته می‌شود که ارزش آنها نسبت به یک داراییِ پایه ثابت است. دارایی پایه می‌تواند یک ارز فیات مانند دلار یا یورو، یک دارایی مانند طلا، یک رمزارز دیگر و حتی ترکیبی از دارایی‌ها و ارزهای مختلف باشد. برای مثال، تتر استیبل کوینی است که ارزش آن همواره برابر با یک دلار است، پکسوس گلد (Paxos Gold) استیبل کوینی است که ارزش آن همواره با یک انس طلا برابر است و همچنین رپد بیت کوین استیبل کوینی است که ارزش آن همواره برابر با یک بیت کوین است

https://cdn.arzdigital.com/uploads/2020/09/what-is-miner.jpg.

تاریخچه تتر؛ خالق استیبل کوین تتر چه کسی است؟

ایدهٔ اولیهٔ خلق USDT در سال ۲۰۱۲ توسط جی آر ویلت (J.R. Willet) مطرح شد. اما بنیان‌گذاران اولیهٔ بنیاد تتر، براک پیرس (Brock Pierce)،‌ ریو کالینز (Reeve Collins) و کریگ سلارس (Craig Sellars) بودند. 

 

در سال ۲۰۱۲، جی آر ویلت (J.R. Willett) مقاله‌ای منتشر کرد و در آن احتمال ایجاد یک رمزارز بر بستر بلاک چین بیت کوین را بررسی کرد. او ایدهٔ ایجاد رمزارز جدیدی به‌نام مسترکوین را مطرح کرد و برای این کار بنیادی به‌نام بنیاد مسترکوین را به وجود آورد. بعدها نام این بنیاد به اومنی (Omni) تغییر کرد. اومنی درواقع ایده‌ای بود که امکان استفاده از راهکارهای لایهٔ دوم در بلاک چین بیت کوین را مطرح می‌کرد. اومنی بعدها به زیرساخت فناورانه‌ای برای ایجاد رمزارز «ریل کوین» (RealCoin) تبدیل شد. این رمزارز در ژانویه ۲۰۱۴ به وجود آمد و مدتی بعد نام آن به تتر تغییر کرد.

تتر به‌صورت غیرمتمرکز فعالیت می‌کند، اما بنیاد تتر که در هنگ کنگ مستقر شده است، مسئول پاسخ میزان عرضه و تقاضا در بازار است. این بنیاد این کار را از طریق ضرب سکه‌های جدید یا بازخرید و سوزاندن توکن‌ها انجام می‌دهد. شرکتِ مادر بنیاد تتر، شرکت آیفینکس (iFinex) است. مالکیت صرافی بزرگ بیتفینکس هم متعلق به همین شرکت است.

اهداف و کاربردهای رمز ارز تتر

هدف تتر، ایجاد محیطی امن و باثبات است که در فضای پرنوسان ارزهای دیجیتال، به کاربران برای حفظ ارزش دارایی‌شان کمک کند. همچنین Tether در بازارهای معاملاتی و صرافی‌های رمز ارز به‌عنوان جفت‌ارز و برای تسهیل معاملات استفاده می‌شوند. از آنجا که تتر قیمت ثابتی دارد، می‌توان در موارد مختلفی در دنیای ارزهای دیجیتال از آن استفاده کرد:

  • ترید کردن: تتر یکی از رایج‌ترین جفت‌ارزها برای معامله رمزارزها در بسیاری از صرافی‌های ارز دیجیتال است. 

  • کاهش ریسک: قیمت USDT نسبت به سایر رمز ارزهای، ثبات بسیار بالایی دارد و می‌توان با استفاده از تتر از نوسانات شدید قیمتی در بازار ارزهای دیجیتال در امان بود.

  • ابزار پرداخت: برخی از کسب و کارها و فروشندگان آنلاین در سرتاسر دنیا، تتر را به‌عنوان یک ابزار پرداخت برای محصولات و خدمات خود می‌پذیرند. چراکه انتقال آن بسیار سریع و آسان است و قیمت آن نوسان ندارد.

  • انتقال بین‌المللی پول: انتقالِ فرامرزی Tether سریع‌تر، آسان‌تر و کم‌هزینه‌تر از سایر روش‌ها است و پیچیدگی‌های سایر روش‌ها مانند ثبت‌نام، احراز هویت و مسائل مربوط به قانون‌گذاری را ندارد.

بهترین زمان خرید و فروش تتر

بهترین زمان برای خرید و فروش USDT، بستگی به استراتژی معاملاتی هر تریدر یا سرمایه‌گذار و شرایط بازار بستگی دارد. اگر از تتر برای کاهش ریسک نوسانات بازار ارزهای دیجیتال استفاده می‌کنید، بهترین زمان برای خرید تتر موقعی است که بازار پرنوسان بوده یا در ابتدای روند نزولی قرار دارد.

اما اگر از Tether برای سرمایه‌گذاری دلاری استفاده می‌کنید، بهترین زمان خرید و فروش تتر به قیمت دلار در بازار آزاد ایران بستگی دارد. خرید تتر در مواقعی که قیمت دلار در بازار آزاد پایین است و فروش آن زمانی که قیمت دلار بالاست، می‌تواند استراتژی مناسبی برای خرید و فروش تتر باشد.

ویژگی‌های اصلی تتر

بدیهی است که اصلی‌ترین ویژگی تتر به‌عنوان یک استیبل کوین، پایدار بودن قیمت آن است. علاوه بر این، USDT ویژگی‌های دیگری هم دارد:

  • ابزارِ حفظ ارزش: قیمت تتر همواره در محدودهٔ یک دلار ثابت است و می‌تواند به‌عنوان ابزاری برای حفظ ارزش استفاده شود.

  • محبوب‌ترین جفت‌ارز: شما می‌توانید در صرافی‌های ارز دیجیتال، کوین‌های مختلف را با جفت‌ارز تتری خرید و فروش کنید.

  • نقدینگی بالا: حجم مبادلات تتر در بازارهای رمزارزی بسیار بالاست. جالب است بدانید که حجم مبادلات Tether حتی از بیت کوین هم بالاتر است.

  • پشتیبانی‌‌شده در بلاک چین‌های مختلف: توکن USDT در چندین بلاک چین محبوب و پراستفاده پیاده‌سازی شده است و کاربران تمام این بلاک چین‌ها می‌توانند از توکن تتر استفاده کنند.

تفاوت استیبل کوین تتر با سایر استیبل کوین‌ها؛ آیا تتر بهترین انتخاب است؟

تفاوت تتر با بعضی از استیبل کوین‌ها در متمرکز یا غیرمتمرکز بودن آنهاست. تتر یک توکن متمرکز است، در حالی که استیبل کوین‌هایی مثل «دای» و «فی پروتکل» الگوریتمی و غیرمتمرکز هستند. درواقع استیبل کوین‌های تتر، BUSD‌ و USDC به‌صورت متمرکز و تحت نظر نهادهای مشخصی فعالیت می‌کنند، اما دای و فی به‌صورت غیرمتمرکز اداره می‌شوند.

با این حال، تتر تفاوت‌هایی هم با استیبل کوین‌های متمرکز دارد. تتر چندین سال زودتر از سایر استیبل کوین‌ها به بازار عرضه شده است و اعتبار زمانی آن بیشتر است. همچنین USDT در سالیان اخیر بالاترین ارزش بازار و حجم معاملات را بین تمام استیبل کوین‌ها داشته است.

علاوه بر این، تقریبا در تمام صرافی‌های بزرگ ارز دیجیتال مانند نوبیتکس، می‌توان هر رمزارزی را با تتر مبادله کرد. درواقع اکثر صرافی‌ها از جفت‌ارز معاملاتی هر رمزارزی با تتر پشتیبانی می‌کنند.

توکن تتر در شبکه‌های مختلف بلاک چینی عرضه شده است. اتریوم، ترون، الگورند، سولانا، پالیگان، تزوس، ایاس و آوالانچ از جمله شبکه‌هایی هستند که از تتر پشتیبانی می‌کنند؛ اما برای مثال استیبل کوینِ BUSD فقط در دو بلاک چین اتریوم و بی‌ان‌بی چین عرضه شده است.

آینده قیمت USDT؛ آیا همیشه قیمت تتر ۱ دلار باقی خواهد ماند؟

تتر به‌گونه‌ای طراحی شده است که قیمت آن همواره برابر با یک دلار باشد. بنیاد تتر با ضرب کردن توکن‌های جدید در شرایطی که تقاضا بالاست و همچنین با بازخرید و سوزاندن توکن‌های در شرایطی که عرضه در بازار زیاد است، تلاش می‌کند این برابری قیمتی را حفظ کند. 

اگر اتفاق عجیب و ناگواری از نظر ریسک‌های ناشی از قانون‌گذاری یا ریسک‌های مربوط به امور فنی رخ ندهد، انتظار می‌رود این برابری قیمتی حفظ شود.

منبع:

ارز دیجیتال

  • mona simaee
  • ۰
  • ۰

این متن دومین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

زکات علم، نشر آن است. هر وبلاگ می تواند پایگاهی برای نشر علم و دانش باشد. بهره برداری علمی از وبلاگ ها نقش بسزایی در تولید محتوای مفید فارسی در اینترنت خواهد داشت. انتشار جزوات و متون درسی، یافته های تحقیقی و مقالات علمی از جمله کاربردهای علمی قابل تصور برای ,بلاگ ها است.

همچنین وبلاگ نویسی یکی از موثرترین شیوه های نوین اطلاع رسانی است و در جهان کم نیستند وبلاگ هایی که با رسانه های رسمی خبری رقابت می کنند. در بعد کسب و کار نیز، روز به روز بر تعداد شرکت هایی که اطلاع رسانی محصولات، خدمات و رویدادهای خود را از طریق بلاگ انجام می دهند افزوده می شود.

  • mona simaee
  • ۰
  • ۰

این متن اولین مطلب آزمایشی من است که به زودی آن را حذف خواهم کرد.

مرد خردمند هنر پیشه را، عمر دو بایست در این روزگار، تا به یکی تجربه اندوختن، با دگری تجربه بردن به کار!

اگر همه ما تجربیات مفید خود را در اختیار دیگران قرار دهیم همه خواهند توانست با انتخاب ها و تصمیم های درست تر، استفاده بهتری از وقت و عمر خود داشته باشند.

همچنین گاهی هدف از نوشتن ترویج نظرات و دیدگاه های شخصی نویسنده یا ابراز احساسات و عواطف اوست. برخی هم انتشار نظرات خود را فرصتی برای نقد و ارزیابی آن می دانند. البته بدیهی است کسانی که دیدگاه های خود را در قالب هنر بیان می کنند، تاثیر بیشتری بر محیط پیرامون خود می گذارند.

  • mona simaee